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参赛人员及训练计划
20__年三月十六日
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太极拳参赛人员及参赛预算
序号123456789101112131415姓名备注预算：1、太极比赛服每套350元（含比赛用鞋）。2、音乐播放器500元3、运动鞋每双800元4、运动服每套800元共计：2620__含：太极比赛服15套、音乐播放器1台、运动鞋15双、运动服13套）__________
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为了响应永煤工字〔20__〕10号文件精神，结合我公司实际情况，提高职工的工作兴趣，减轻工作压力，以丰富职工业余生活为备战职工太极拳团体及个人比赛做准备，特制定此训练计划:
一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。
二、
训练周期计划训练周期准备期一般准备阶内容要求备注以一般体能训练提高身体质量和段（1~2周）为主专项训练为太极拳基本功辅，规范基本功。____________________
专门准备阶以专项训练为主，进一步提高身体基本功训练贯穿段（3~4周）一般体能训练为质量和太极拳基始终辅；学习比赛套本功；完成个人及路。团体比赛套路的学习赛前强化期赛前基本训以专项训练为主，提高套路动作质基本功训练始终练阶段（5~9一般体能训练为量与演示风格，增贯穿周）辅，重点个人及团强太极拳意识；完体套路训练；学习成集体项目的学对练项目和集体习项目
三、训练时间：
周一至周五，16:30-17:30
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