为证明自身更适配于子女抚养，请参照以下步骤行事： 1. 收集工资表、纳税证明及学位证等有关收入和学历的资料；2. 获取社区或邻居对子女长期与己生活或由父母照顾的见证；3. 提供优越居住环境和便捷就学条件的证明；4. 请求所在单位提供关于工作表现及道德质量的评价。若欲证明对方不适宜抚养子女，则需出示以下证据：1. 婚外恋行为；2. 赌博、酗酒等不良嗜好；3. 严重传染病或其他重大疾病；4. 长期离家未尽抚养责任；5. 其他能证明其不适合抚养子女的证据。【法律依据】《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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