在这种情况下，必须明确教练对此事的决策是否负有过失。若教练违反了恰当的培训方法，或者其指导没有考虑到您的具体身体状况，从而引发肌肉拉伤，那么该健身机构可能需承担相应的赔偿责任。从法律角度来看，这可能构成侵权行为。为了证明受伤与教练指导不当之间的因果关系，您需要搜集相关证据，例如训练记录、医疗诊断报告以及与教练的交流记录等。通常情况下，您可首先尝试与健身机构就赔偿问题进行协商，内容包括医疗费用、误工损失及护理费用等。若协商无果，您可向消费者协会提出投诉，或者选择通过司法程序解决。然而，在诉讼过程中，责任的判定将基于双方所提交的证据和相关法律法规。
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