要拿回孩子的抚养权，可从以下几个方面着手。首先，需证明对方存在不利于孩子成长的情形，如虐待、遗弃孩子，有严重的不良行为等。其次，提供自己更有利于孩子生活和教育的证据，比如自身的经济实力、稳定的居住环境、良好的教育资源等。再者，与孩子保持亲密的关系，让孩子更愿意跟随自己生活，可提供孩子的意愿表达，如孩子的书面声明等。同时，要积极与对方进行沟通协商，若协商不成，可向法院提起诉讼，通过法律途径来争取孩子的抚养权。在诉讼过程中，需准备充分的证据，并遵循法律程序和规定，以增加胜诉的几率。
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