当遇到拖欠工资且自身没有支付能力的情况，可采取以下措施。首先，应与用人单位进行积极沟通，说明自身的困难情况，尝试协商制定合理的还款计划，以逐步清偿拖欠的工资。其次，可向劳动监察部门投诉，劳动监察部门会介入调查，督促用人单位履行支付工资的义务。若用人单位存在恶意拖欠工资的行为，劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，通过法律途径维护自身的合法权益。在整个过程中，劳动者要保留好与用人单位相关的工作凭证、工资发放记录等证据，以便在必要时能够有力地支持自己的诉求。
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